Muhanse and rescue

मुहांसे और बचाव ....

दोस्तों ,
पिछले article  ये मुहांसे ... में हमने मुहांसों के कारणों पर बात की थी ,  आइये अब pimples होने के मूल कारण और उनसे बचाव के बारे में बात करते हैं !

pimples होने के मूल कारण .....

teen age की वजह से होने वाला  harmons का प्रभाव
पानी कम पीना
(मैंने कई teens को देखा है ,जो खाने के समय  खाने के साथ बजाय पानी के cold drink की bottle ले कर बैठते हैं (ऐसी भी क्या आधुनिकता ?)
हरी सब्जियां ,दाल ,दूध,छाछ ,सलाद ,फलों का सेवन कम करना
pizza , burger ,chips ,cold and soft drinks ,icecream  जैसे fast  food ,  junk food का सेवन ज्यादा करना
आलू,मैदे की बनी चीजें ,नमकीन ,मीठा, oily food ज्यादा खाना
बहुत ज्यादा चाय ,कॉफ़ी  का सेवन करना
चेहरे पर दिन भर में जमा धूल और गंदगी को साफ़ नहीं करना
हाँ,एक बात और मैंने गौर की है कि जिन teens को face पर pimples होते हैं उनकी उंगलियाँ दिन में पचासों बार उन pimples को छेडती रहती हैं ,उनकी आदत हो जाती है उँगलियों से बार बार अपने pimples को छूने  की !

सावधान !  आपकी यही आदत आपके pimples को और ज्यादा बड़ा सकती है उन्हें ठीक होने से रोक सकती है ! क्योंकि हमारी उंगलियाँ दिन भर में तरह तरह की जगहों को छूती हैं जिसकी वजह से  हमारी उँगलियों के पोरों में असंख्य bacterias होते हैं और  फिर हम वही bacterias अपने pimples पर transfer करते रहते हैं !
इसलिए बार बार अपने pimples पर उंगलियाँ लगाना बंद कीजिये !

उपरोक्त कारणों से आपके दोष और रक्त धातु दूषित होते हैं ,आपको कब्ज होती है ,शरीर में अनावश्यक गर्मी बढती  है ,शरीर में चिकनाई बढती है ! कुछ बढती उम्र के harmons का भी प्रभाव होता है ! और इन सब कारणों का फल होता है ---आपके चेहरे पर pimple .

अब इन्हें दूर करने के लिए क्या करें ?
करना क्या है ! कारण को दूर कीजिये ,कार्य (मुहांसा ) अपने आप दूर हो जाएगा !


basic treatment for pimples......

हमेशा समय से और सही खाना खाइए
cold/soft drinks ,junk/fast food कम कीजिये ..........आखिर आपके चेहरे का सवाल है भई
बार बार चेहरे पर उंगलियाँ लगाना बंद, आज से ही
दिन में 3-4 बार किसी अच्छे साबुन या facewash से चेहरा धोइये ,पर नजाकत से ..

अब आप कहेंगे कि ये नजाकत से धोने  का क्या मतलब है ?

दोस्तों लेख लम्बा होगा पर मुझे लगता है की आप जानना चाहेंगे ,है ना ?
तो चलिए बताता हूँ --

हम लोग अधिकतर अपना चेहरा ऐसे धोते हैं ,जैसे किसी दीवार की घिसाई कर रहे हों ! साबुन लिया ,हाथ में मला ,चेहरे पर रगडा फिर घिसा ,फिर रगड़ रगड़ कर पानी से धोया ,उसके बाद तोलिये से रगड़ कर साफ़ कर लिया ,है ना ?

दोस्तों ये आपका चेहरा है कोई दीवार नहीं ,जिसे साबुन और हथेली से, रेगमाल की तरह घिसने बैठ गए !

ये तो आप जानते ही होंगे की हमारे शरीर की चमड़ी की मोटाई और नजाकत सब जगह एक सी नहीं है ! हमारे पैर के तलवों की चमड़ी सबसे ज्यादा मोटी  और सख्त है तो वहीँ हमारे पलकों की skin सबसे पतली और नाजुक !
हम जितनी रगड़ से अपने तलवे साफ़ करते हैं उतनी ताकत से अपना चेहरा नहीं साफ़ कर सकते ,है ना ?

और एक बात दोस्तों ,हमारी skin में रबड़ की तरह elasticity होती है इसीलिए बार बार और लगातार चेहरे को हाथ के ज्यादा दवाब से धोने से उसमे समय से पहले ढीलापन आ जाता है और फिर शुरुवात होती है चेहरे पर झुर्रियों(wrinkles) की
इसलिए चेहरा धोइये पर जरा नजाकत से ....

अपना नेपकिन और towel अलग और साफ़ रखिये !
अपने local चिकित्सक की सलाह से किसी अच्छे facepack, blood -purifier medicine को लेना शुरू कीजिये !
वैसे दूध में हल्दी लेना ,चिरोंजी ,नीम की पत्ती और बीज (निम्बोली गिरी ) का सेवन भी रक्त शुद्ध करने में सहायक है !
मुल्तानी मिटटी और नीम चन्दन का facepack  भी  कारगर है
दिन में कई बार  थोडा थोडा पानी पीते रहिये !
आयुर्वेद में कई और प्रभावी medicines है जो आप अपने स्थानीय doctor की सलाह से ले सकते है !

और अंत में दोस्तों , pimple वो दानव है जितना आप इसकी tension करेंगे , उतना ही ये बढ़ता जाएगा ! इसलिए precaution लीजिये ,खान-पान सुधारिए ,विचार सुधारिए ,hygiene से रहिये !

और pimple को pimple ही रहने दीजिये .........आपके वजूद पर लगा अनचाहा ,छोटा सा ,थोड़े समय के लिए लगा कोई विजातीय पदार्थ (foreign body ),ना कि आपका पूरा वजूद ! है ना ?


दोस्तों ,ये article आपको कैसा लगा ,आपके लिए useful रहा या नहीं ,बताईएगा जरूर ,ठीक है .........


डॉ नीरज यादव
MD (आयुर्वेद )

motapa kese kam karna hai

 खाना खाइये ,मोटापा घटाइये ........

दोस्तों , 

कई मोटे मरीज मेरे पास आते हैं , जिन्होंने अपने मोटापे की वजह से खाना कम कर दिया है !  या सिर्फ एक समय ही खाना खाते हैं   दूसरे  समय कुछ भी नहीं !  या जो dieting  पर हैं !  लेकिन फिर भी उनका मोटापा कम होने की जगह बढता ही जा रहा है !  ऐसे लोगों मे  से कहीं आप भी तो नहीं ?  अगर हाँ ,तो ये artical शायद  आप के काम आये ! 

इस topic  पर चर्चा करने से पहले कुछ बातें अपने शारीर के बारे मे  हम कर लें ,ठीक है !

 हमारा शरीर एक बड़े यन्त्र या मशीन की तरह है ,  वो मशीन जो लगातार बिना रुके  24 घंटे सातों दिन काम करती रहती है !

अब आप कहेंगे  की हम लगातार काम कहाँ करते हैं ?  रात मे सोते  भी हैं ,  दिन में झपकी भी लेते हैं , फिर लगातार काम कहाँ हुआ ?  है ना ?

दोस्तों , सोते आप हैं , आपका हृदय ,आपके lungs ,आपका digestive  system ,  आपका blood circulatory system ये सारे system अनवरत अपना कार्य करते रहते हैं !  जब आप गहरी नींद में होते हैं  तब भी दिल का धडकना , खून का सारे शारीर में घूमना , सांस का आना -जाना ,  खाने का पचना  इत्यादि काम अनवरत होते रहते हैं !  जिनकी बदोलत आप स्वस्थ और जिन्दा रहते हैं !

किसी भी मशीन या गाडी को चलने के लिए उर्जा (energy ) की आवश्यकता होती है फिर वो उर्जा चाहे बिजली हो ,petrol हो या desal  !

उसी तरह आपके शारीर की उपरोक्त क्रियाओं को सतत चलाने  के लिए भी शक्ति की आवश्यकता होती है ,जो आपके शरीर को खाए गए खाने से मिलती है !

        आप जो खाना खाते हैं ,उसके पचने से शक्ति उत्पन्न होती है ,जो शरीर को चलाने में काम आती है !  शक्ति के आमद -खर्च का ये सिलसिला निर्बाध रूप से चलता रहता है !

जो energy आपके खाने से बनती है उसमे से कुछ तो तुरंत काम आ जाती है और कुछ भविष्य के लिए संगृहीत हो जाती है !   जिस प्रकार बैंक में current account  और saving  account  होते हैं ! शरीर की ये जो saving  energy  है ये चर्बी (fat ) के रूप में आपके शरीर में जमा होती है ! 

आपने पढ़ा या देखा होगा की कुछ लोग रेगिस्तान या समुद्र में  कई दिनों तक फँस जाते हैं ,भटक जाते हैं ,उनके पास कुछ भी खाने -पीने को नहीं होता है ,फिर भी वो लोग कुछ दिनों तक अपने आप को बिना कुछ खाए हुए भी जिन्दा रख पाते हैं !  है ना ?

ऐसे आपातकाल के लिए शरीर fat  के रूप में energy को save  रखता है !

जो लोग नियम से सुबह शाम खाना खाते हैं उनकी energy  के आमद खर्च का तारतम्य बना रहता है !और शरीर सहज रूप से उस energy  को खर्च कर लेता है !

दोस्तों ,परेशानी (मोटापा) ,तब शुरू होती है जब आप मोटापे के चक्कर में एक समय का खाना बंद कर देते हैं ,या खाना कम कर देते हैं ,या dieting करने लग जाते हैं !   इससे होता यह है की energy  के आमद खर्च का जो गणित था वो गड़बड़ा जाता है !

आप चाहे खाना खाएं या ना खाएं आपके शरीर को तो energy  चाहिये  ही अपने आपको चलाने  के लिए ! 

जब आपके शरीर को ये लगने लगता है कि  ये आदमी तो मुझे समय से उर्जा नहीं दे रहा है ,जितनी जरूरत है उतनी नहीं दे रहा है ,और जब चाहिए तब नहीं दे रहा है  तब शरीर का आपात तंत्र सक्रिय हो जाता है !

दोस्तों ,आपने देखा होगा की बाजार में किसी चीज की कमी होने पर हर  आदमी उसे जरूरत से ज्यादा खरीद कर अपने घर  में इकठ्ठा कर लेता है ताकि उसकी उपलब्धता बनी रहे ,उसे वो चीज समय से मिलती रहे ,है ना ?

उसी तरह जब आप शरीर को सही समय पर  और पूरा खाना नहीं देते हैं तो वो भी आपातकाल की तरह energy  को reserve कर लेता है !  उर्जा को शरीर में storage  कर लेता है !  और ये storage  fat  के रूप में  आपके शरीर में जमा होता है !

फिर होता ये है की आप जितना कम खाते हैं उतनी ही fat (मोटापा ) बढ़ने लगता है ! आप समझ ही नहीं पाते की कम खाते हुए भी मोटापा क्यों बढ़ रहा है ! है ना ?

जब आपने शरीर का current account   कम कर दिया है तो वो saving  account  तो बढाएगा  ही ! 

दूसरी बात जब आप एक समय ही खाते  हैं तो जाहिर है भूख से थोडा ज्यादा ही खाने में आता है , क्योंकि पेट को पता है की शाम को तो खाना मिलेगा नहीं  इसलिए वो आपको 2 चपाती ज्यादा ही खिला देता है ! 

फिर धीरे धीरे आपके शरीर में fat  जमा होने लगती है ! fat  सबसे पहले आपके पेट पर ,फिर स्तन प्रदेश में, कुल्हे पर तथा जाँघों पर जमा होने लगती है !

फिर आपको लगता है की कम खा कर भी मोटा तो हो ही रहा हूँ ,      तो क्यों ना ???

फिर आप जरुरत से ज्यादा खाने लगते हैं ,जब चाहे तब खाने लगते हैं ! जीवन में ये चक्र चलता ही रहता है और आपका मोटापा वहीं  का वहीं  ! है ना ?

कुछ अनमोल सूत्र , अगर आप मोटापा वाकई में कम करना चाहते  हैं तो ----

• खाना नियम से दोनों समय खाएं !
• खाना भूख से कम खाएं ! पेट के 2 भाग अन्न से भरें ,1 भाग पानी और 1 भाग हवा के लिए रखें !   कुकर को चावल से पूरा भर देंगे तो वो पकेंगे कैसे ?
• दिन भर ही ना खाते रहे !
• खाने के तुरंत बाद बहुत पानी ना पियें !
• खाते ही दिन में  ना सोयें !
•  योग ,व्यायाम ,टहलना ,परिश्रम भी करें !
• सबसे ख़ास अपने शरीर को आपातकाल जैसी परिस्थिति का सामना न कराएं जिससे की वो घबरा कर energy  का जरुरत से ज्यादा संचय fat  के रूप में शरीर में ना कर ले !

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आपके comments  के माध्यम से ये बताईएगा  की ये लेख आपको कैसा लगा ,और आपके लिए कितना लाभप्रद रहा !

MOTAPA ( Boston Scientists Develop New Probiotic Supplement to Manage Weight)

Boston Scientists Develop New Probiotic Supplement to Manage Weight  :-

Boston Scientists Develop New Probiotic Supplement to Manage Weight

(Boston) – Healthcare experts continue to regard probiotics as one of the most powerful tools in the management of everything from constipation and bloating to diarrhea and skin health.

Historically, yogurt has been a primary source of probiotics, but yogurt products loaded with sugar have their own health implications for the tens of millions of Americans who are trying to lose weight. Sales of the healthier Greek-style yogurt were up 50% in 2014, showing that Americans are looking for healthier probiotic options. Unfortunately, even most Greek yogurt is loaded with sugar and calories.

So, how is the weight-conscious American supposed to get their probiotics?

Luckily for the millions of Americans trying to lose weight and improve their digestive health, Boston researchers recently developed a breakthrough probiotic supplement that actually assists in weight loss. ProbioSlim, the groundbreaking new probiotic supplement, utilizes the LS3664 compound, which not only helps you lose weight, but also has all of the digestive benefits that probiotics are traditionally known for, as well.

ProbioSlim is the revolutionary new formula that helps you:

    Lose weight
    Burn fat
    Ease diarrhea and relieve constipation
    Reduce gas and bloating
    Improve overall digestive health

Finally, Americans who wish to slim down while improving their digestive health have a reason to celebrate, as ProbioSlim gives them the perfect option to help accomplish both.

The researchers behind this breakthrough are so enthusiastic to share their finding that they are actually giving away 14-day samples of ProbioSlim. If you are interested in trying ProbioSlim and seeing first-hand how weight loss and digestive health can be addressed with one supplement, click here to request your free sample.

वजन प्रबंधन के लिए नए प्रोबायोटिक अनुपूरक बोस्टन वैज्ञानिकों का विकास:-

(बोस्टन) – प्रोबायोटिक्स संबंध के कब्ज और दस्त और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सूजन से सब कुछ के प्रबंधन में सबसे शक्तिशाली उपकरण में से एक के रूप में स्वास्थ्य विशेषज्ञों को जारी रखें।

ऐतिहासिक दृष्टि से, दही प्रोबायोटिक्स के एक प्राथमिक स्रोत रहा है, लेकिन चीनी के साथ भरी हुई दही उत्पादों जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे अमेरिकियों के लाखों लोगों के दसियों के लिए अपने स्वास्थ्य निहितार्थ है। स्वस्थ ग्रीक शैली दही की बिक्री 2014, दिखा रहा है कि अमेरिकियों के लिए स्वस्थ प्रोबायोटिक विकल्प की तलाश कर रहे हैं में 50% अप थे। दुर्भाग्य से, यहां तक कि सबसे यूनानी दही चीनी और कैलोरी के साथ भरी हुई है।

तो, कैसे वजन के प्रति सजग अमेरिकी माना जाता है उनके प्रोबायोटिक्स पाने के लिए?

सौभाग्य से अपना वजन कम और अपने पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहा अमेरिकियों के लाखों लोगों के लिए, बोस्टन शोधकर्ताओं ने हाल ही में एक निर्णायक प्रोबायोटिक पूरक है कि वास्तव में वजन घटाने में मदद करता है विकसित। probioslim, groundbreaking नए प्रोबायोटिक अनुपूरक, ls3664 परिसर, जो न केवल मदद करता है आप अपना वजन कम, लेकिन भी पाचन लाभ है कि प्रोबायोटिक्स परंपरागत रूप से, रूप में अच्छी तरह से जाना जाता है के सभी है का इस्तेमाल करता है।

probioslim क्रांतिकारी नया फार्मूला है कि आप में मदद करता है:

खो वजन
    वसा जलने
    दस्त आसानी और कब्ज से छुटकारा
    गैस और सूजन को कम करने
    में सुधार समग्र पाचन स्वास्थ्य

probioslim उन दोनों को पूरा में मदद करने के लिए बिल्कुल सही विकल्प देता है के रूप में अंत में, अमेरिकियों जो उनके पाचन स्वास्थ्य में सुधार करते हुए नीचे स्लिम करने की इच्छा का जश्न मनाने के लिए, एक कारण है।


शोधकर्ताओं ने इस सफलता के पीछे वे वास्तव में दूर probioslim के 14 दिन के नमूने दे रहे हैं कि उनकी खोज का हिस्सा उत्साहित तो कर रहे हैं। यदि आप probioslim की कोशिश कर रहा और पहली हाथ कैसे वजन घटाने और पाचन स्वास्थ्य एक पूरक के साथ संबोधित किया जा सकता को देखने में रुचि रखते हैं, यहाँ अपने मुक्त नमूना अनुरोध करने के लिए क्लिक करें।